
1. 喝酒先垫肚,空腹是大忌
茅台镇酱酒酒体醇厚,空腹喝会直接刺激胃黏膜,还会让酒精吸收过快,容易醉还伤胃。
酒局前先垫点东西:一碗杂粮粥、一个馒头,或是一杯酸奶,给胃壁“铺层保护膜”;
酒桌上多配这些下酒菜:水煮花生、酱牛肉、清蒸鱼,高蛋白、高纤维的食物能减缓酒精吸收,还能呼应酱酒风味;
避开高盐油炸的下酒菜,比如腌腊制品、炸花生米,这类食物会加重身体脱水,让酒后不适更明显。
2. 小口慢品,不混不拼,喝出酱酒本味
喝酱酒的核心在“品”,冬天喝更要慢下来:
小口抿饮,每口酒在舌尖停留3-5秒,感受酱香的层次变化,每喝一口间隔3-5分钟,给身体留足代谢时间;
坚决不混饮!酱酒的工艺和成分独特,和啤酒、饮料混喝,不仅会破坏纯粮风味,还会加速酒精渗透,醉得快、醒后更难受;
展开剩余50%控制好量:成年男性建议饮用不超过150毫升(约3两),女性不超过50毫升(约1两),具体因人而异,微醺就停,才是喝酒的舒服状态。
3. 酒局避坑:这3件事千万别做
别喝“急酒”:酒局上别为了面子猛干杯,短时间内大量饮酒,肝脏根本来不及代谢,容易引发不适;
别喝“闷酒”:喝酒时多和朋友聊天互动,分散注意力,减少无意识过量饮用;
别喝“冷酒”:刚从室外或后备箱拿出来的酱酒,别直接喝,放室温回温片刻,避免低温刺激肠胃。
4. 酒后这样做,减少不适
喝多了别硬扛,做好这两点能快速缓解:
多喝温水或蜂蜜水,补充水分,促进酒精代谢,别喝浓茶、咖啡,反而会加重身体负担;
酒后别马上洗澡,尤其是热水澡,血管扩张容易引发头晕晕倒,至少等2小时再洗,水温也别太高。
5. 这些人,再馋也别碰酱酒
孕妇、哺乳期女性、儿童自不必说;有高血压、糖尿病、肝病、胃病的人,饮酒会加重病情;正在吃头孢类抗生素、降压药、降糖药的人安安查配资查询,喝酒可能引发严重不良反应,一定要戒酒。
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