你有没有这种感觉：明明昨晚睡够了，早上起来还是觉得浑身没劲；上班没干什么重活，却觉得特别累，只想瘫在沙发上；稍微动一动就气喘吁吁，还特别容易出汗；说话声音小，懒得开口，甚至蹲下站起来都会眼前一黑。
如果你中了以上好几条，别急着喝咖啡续命，你很可能不是单纯的“累”，而是中医常说的“气虚”了。气，在中医里被视为人体生命活动的动力。气虚了，身体的各项机能就会像没电的机器一样，运转缓慢、动力不足。
补气不能乱吃人参、鹿茸，因为气虚也分不同的脏腑，得对症下药：
1. 肺气虚：容易感冒的“林黛玉”体质
如果你平时特别怕风，稍微吹点冷风就打喷嚏、流鼻涕，还经常咳嗽、声音低微，这多半是肺气虚。肺主皮毛，肺气不足，身体的防御大门就关不严，病邪很容易趁虚而入。
调理建议： 可以多吃黄芪、百合、银耳。平时可以用黄芪泡水喝，它是补肺气的高手，能有效增强身体的抵抗力。
2. 脾气虚：吃啥都不香的“弱不禁风”体质
如果你总是食欲不振，吃一点东西肚子就胀，大便稀溏不成形，脸色萎黄，肌肉松软，这往往是脾气虚。脾是气血生化之源，脾气虚了，营养吸收跟不上，人自然就瘦弱、没精神。
调理建议： 山药、小米、南瓜、红枣是健脾益气的最佳食材。每天早上喝一碗山药小米粥，能温和地唤醒脾胃功能。
3. 肾气虚：腰酸腿软的“未老先衰”体质
如果你经常感到腰膝酸软，尿频尿急，甚至夜尿多，还伴有耳鸣、脱发，这可能是肾气虚。肾藏精，是先天之本，肾气不足，身体的根基就不稳。
调理建议： 黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞都是补肾的好东西。平时可以多吃点黑色的食物，或者用枸杞泡水喝。
日常补气小妙招：
平时可以多按揉“气海穴”（肚脐下1.5寸）和“关元穴”（肚脐下3寸）。这两个穴位被誉为人体自带的“元气加油站”。每天早晚用手掌顺时针按揉5分钟最大线上配资，或者用艾灸温灸，能大补元气，让你重新找回活力满满的状态。
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